滑雪小贴士及注意事项

01.检查雪具是否完整：雪鞋、雪板、雪杖,是否完整并配套；

02.滑雪基本姿势：双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前

用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起,双肘微曲。初学

者不要把手套在杖柄的绳套内；

03.应急措施：当滑雪摔倒时,最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体,僵直的身体更容易受伤。

最后是不要硬撑,一旦失去重心,初学者不要试图重新取得控制,还是任由摔倒不易受伤。 摔倒爬起时建议初学者脱下雪板,站起后再装上雪板。记住站立时雪板要和雪道垂直。建议在当地聘请专业的滑雪教练,既可以保证安全还可以尽快掌握滑雪技能；

04.当不滑雪的时候,务必不要站在滑雪道上。以免其他初学者冲撞或滑倒；

05.滑雪时"最好轻装上陈",贵重物品、现金、首饰、手机等最好不要带在身上。

06.最好带隐形眼镜滑雪,外戴"滑雪镜"；

----关于衣着---

01.冬季的长白山银装素裹、分外妖娆,但是温度也比同纬度的地区低很多，山上风大,所以一定要充分作好防寒

的准备(羽绒衣裤、雪地棉鞋、墨镜、手套)、还有一定要把裸露在外边的脸保护好；

02.携带羽绒服等保暖轻便衣物,遇到风雪天要用帽子和围巾把脸包裹住,不要有皮肤裸露在外面；

03.保暖的棉鞋非常重要,如果是南方游客可以买那种几十元的雪地棉鞋,但一定要注意鞋底纹路要大的,这样防

滑,千万不能买硬塑底的,低温下硬塑会变的硬脆而容易滑倒；

04.晴天时阳光普照的长白山非常温和,阳光照在身上会让你感觉到很暖和,脱下羽绒服也不觉得冷, 但这时四周白雪反射的强烈阳光会让你睁不开眼睛,这时候你就会想到要是带着墨镜就好了；

05.用腿套把裤腿和高腰的雪地鞋连接起来,以免雪灌进鞋里；

----关于相机----

01.冬季气温低,注意携带低温下能正常工作的相机,通常传统的机械式胶片相机相对耐低温,比如NIKON FM2等机型,现在的自动相机里的电子元件大多难在低温下正常工作；

02.长白山美丽的冬季景色会令您神往，往往拍照就会收不住手哦。数码相机更是惧怕低温,尤其是电池,低温影

响其放电,所以要多携带几组充满的电池,而且备用的电池要防在贴身温暖处；

03.冬季携带的相机要防在贴身保暖处,用到的时候才拿出来,用后马上收好,以免相机被冻僵。从室外突然进入室内,不要把相机暴露在空气中,否则低温的相机镜头表面会凝结水珠,没有特殊的广角镜头就不用看完这条了。近距离拍摄长白山天池,如果想把整个天池收进镜头,需要尽可能的广角镜头,甚至常常要用到16mm的鱼眼镜

头；

----其他----

01.收客前提前来电，确定位置；

02.因人力不可抗拒因素所产生的费用，根据新旅游规定双方协商解决；

03.儿童山高1.2米↓，含车位费，不含景区门票、住宿、超高门票自理；

04. 长白山天气变化无常，请客人自备保暖衣物，穿轻便防滑的鞋子，不要打伞、戴帽子，天池主峰上风大，请客人注意安全。

04.由于路程较长，请根据自身的健康状况带好足够量的对症应急药及常用药；

05.因长白山购票实名制，出团时需持本人有效身份证件，请将客人名字及身份证号码提供我社；

06.因旅游行业利润微薄，同业均不开具发票，望谅解。

07.我社对于投诉处理，则以意见单作为处理纠纷的重要依据，恕不受理虚假填写或不填写意见单而产生的纠纷、争议与投诉，如遇投诉问题请当地提出，当地解决，谢绝回团结束行程后的一切投诉，如把问题带回来则以意见单为准。

09.长白山、二道的住宿、餐饮条件：因旅游资源开发的较晚，食宿与市内有差距，请客人谅解！

10.持有老年证、军官证、教师证、学生证、残疾证等特殊证件，按景区规定优免现退；退还旅行社协议价格.

11.组团社行程若与我社散拼行程不符所引发的投诉纠纷，我社概不负责。

12.组团社有义务提醒特殊人群（老年人、未成年人及残疾人）的保障措施。

13.客人在景区内或自由活动期间自己选购的旅游纪念品或参加额外的自费项目，均与旅行社和导游无关

温泉小贴士及注意事项

----出发前准备----

01. 稍宽松的泳衣。温泉的温度较高，对泳衣有一定的损坏，建议不需要买价格太贵的泳衣。其次，泡温泉用的泳衣不要太紧身，让身体

尽量接触温泉水，泡温泉时舒适放松的效果会更加明显。男性的话，准备一条泳裤即可。

02. 换洗的衣物，泡温泉后一般要冲洗，换上干净衣服。

03. 可以带上必要的护肤品。如边泡温泉可以边敷面膜，泡后可以涂抹基础护肤品，保湿避免干燥。

04. 饮用水及干粮。

----泡温泉前---

01. 不能吃太饱，也不能是饥饿状态。

02. 更换泳衣，将随身物品寄存储物柜。如果想带上手机，可以和服务人员购买/租用密封袋。

03. 一般温泉酒店都会提供姜汤和简单点心，请提前了解。如果酒店没有提供，自己应该备上一些。

----泡温泉时---

01.一般温泉酒店里面都有很多个温泉池，每个温泉池都会有设置温度显示。一定要从低温度的温泉开始泡起。比如，先选择37℃的温泉

泡一会，然后去泡38℃，再接着去40℃的温泉池。如果先泡了高温度的温泉，身体就很难再接受低温度的温泉了，而且还容易引起感

冒。

02. 泡温泉的时间控制也很重要。每一次浸泡在温泉里面的时间不能连续超过15分钟，十五分钟内或感觉到胸闷头晕的时候，都应该起

身休息、走动一会。感觉良好后再下池浸泡。不管泡多少个温泉池，总共浸泡的时间都不应超过一个小时。体虚的人更应留意，不能

浸泡太长时间。另外，过程中，应该及时补充水分、适量食物。

----泡温泉后---

01. 泡完温泉后，可以去酒店的桑拿房进行干蒸或者湿蒸，排汗后会很舒服。桑拿房的温度比较高，尤其是干蒸房，可带上一条湿毛巾，

在感觉闷热的时候捂嘴呼吸一下，能够有效缓解。值得提醒的是，在桑拿房的时间不能太长，一般不超过二十分钟。只要感觉胸闷、

呼吸不顺畅，都应该及时停止。

02.桑拿结束后，就是去储物柜取干净衣物，到冲凉房里面冲洗干净，还可以涂抹护肤品保湿。

----其他---

01.高血压、糖尿病、皮肤传染病患者都不适合泡温泉

02.不要佩戴金属、玉石进入桑拿房，以免灼伤